docs: 0.2.0-beta 同步——CHANGELOG 复测与 beta 修正、测试数 195→207、DECISIONS 终审放行与依赖钉版留痕、Windows 部署清单 main+--allowed-hosts

Co-Authored-By: Claude <noreply@anthropic.com>

tools/mcp_windows_deploy.md

@@ -19,7 +19,7 @@ python --version          # 需 ≥3.10
 ```powershell
 git clone <仓库地址> C:\ppclock      # 或把 Linux 侧源码压缩包拷贝解压到 C:\ppclock
 cd C:\ppclock
-git checkout feat/ppclock-mcp        # 分支合并 main 后此步改为 git checkout main
+git checkout main                    # 对应 tag v0.2.0-beta
 git log --oneline -1                 # 记录 commit，回报用
 ```
 
@@ -36,7 +36,7 @@ python -m venv .venv
 ```powershell
 .\.venv\Scripts\ppclock-mcp --help
 ```
-预期：打印参数表，含 `--transport/--host/--port/--mac/--connect-timeout/--idle-timeout`。
+预期：打印参数表，含 `--transport/--host/--port/--mac/--connect-timeout/--idle-timeout/--allowed-hosts`。
 
 ## 4. stdio 实测（本机 agent 直挂）
 
@@ -60,7 +60,8 @@ claude mcp add ppclock -- C:\ppclock\.venv\Scripts\ppclock-mcp.exe --mac <MAC>
 
 ```powershell
 $env:PPCLOCK_MCP_TOKEN = "<随机长串>"
-.\.venv\Scripts\ppclock-mcp --transport http --host 0.0.0.0 --port 8972 --mac <MAC>
+.\.venv\Scripts\ppclock-mcp --transport http --host 0.0.0.0 --port 8972 --mac <MAC> `
+    --allowed-hosts "192.168.61.35:8972,localhost:8972,127.0.0.1:8972"   # 换成本机局域网地址；缺了 LAN Host 请求被 DNS 重绑定防护 421
 ```
 另开终端：
 ```powershell